这两天睡觉老是不踏实

      有心事有压力是会引起睡眠问题的，也是会引起做梦的。需要学会调整自己的情绪很重要，懂得释放压力，这样身体和心理才不会有问题。
      

      病情分析：
      一定要全身心放轻松，神经有些衰弱了！最近有没有紧张或是受到刺激或惊吓？学会放轻松，睡前泡泡脚！
      指导意见：
      睡前让家人帮忙按摩全身，听听轻音乐入眠！学会放轻松，调整好自己的心态和状态！加强体育锻炼，睡前可以喝杯热牛奶！

      病情分析：
      你最近睡觉老是不踏实，经常做梦惊醒，很有可能是最近心事太多，焦虑不安所致。出现这样的情况通常医学检查是没有身体疾病的。
      指导意见：
      建议你和家人朋友多交流，积极缓解情绪状态。也可以看心理医生，接受心理疏导，更好的处理自己的情绪，缓解压力。平时养成有规律的饮食睡眠习惯，不吃辛辣刺激食品，坚持锻炼身体。
      
      以上是对“这两天睡觉老是不踏实”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！