健康咨询描述: 节食减肥9天了,但是身上的肉松弛了,减肥一天运动多长时间算有效呢,节食可以吗?还有肥胖纹怎么去掉呢
病情分析:
你好,很高兴为你解答问题,从你的描述可以看出你现在正在节食运动减肥。
指导意见:
节食运动减肥相结合,不要盲目的节食,运动也是需要能量的。一天具体需要多长时间,才能达到减肥的目的?这个要根据个人的运动项目和身体条件来决定,如果选择有氧运动一次40分钟到60分钟就可以了,减肥后皮肤松弛留下的皮肤纹路一般很难去掉了。
你好,不建议节食减肥,建议健身减肥,应该是最科学又绿色的减肥方法,运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多余脂肪,促进新陈代谢,达到运动减肥的目的。最常见的运动减肥方法有快走、骑行,游泳、慢跑、健身操、跳舞,打网球,羽毛球,等有氧运动。运动减肥又健身又减肥。坚持就会有收获。
病情分析:
你好,减肥最有效的方法就是运动配合控制饮食,每天运动至少30分钟以上,少吃油腻,甜食。
指导意见:
你好,减肥最有效的方法就是运动配合控制饮食,每天运动至少30分钟以上,少吃油腻,甜食。多吃些含胶原蛋白及蛋白质含量高的食物,如鱼类,猪蹄等以增加皮肤的弹性,本身运动也能消除肥胖纹,增加皮肤弹性。
以上是对“减肥一天运动多长时间算有效呢,节食可以吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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