和图片类似医生我昨晚熬夜了一晚上现在也没睡喝了咖啡
健康咨询描述： 和图片类似医生我昨晚熬夜了一晚上现在也没睡喝了咖啡等晚上睡请问我晚上能睡着吗我一直都是晚上不睡白天睡的就是这两个月全都是我最近前天晚上睡了昨天白天还困下午睡了三四小时因为前晚停电了只能睡觉昨晚开灯了一晚上没睡着因为白天睡了四小时而且下午四五点醒还有点昏沉我想着晚上可能睡不着就没睡可是这两三天我有时候两三次发现胸口中间有些疼每次疼一分钟以内我有时候开窗就好了有时候吃饱了早饭吃了很多好像是午饭吧然后就疼了一下我就开窗好些然后我晚上睡觉就开窗因为门是紧闭的但是昨晚没睡今天早上现在感觉有点背上部脊骨可能有点酸疼不知道为什么我也想调整回来作息但是最近有烦心事我今晚应该能睡着因为比较累吧一天没睡了
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病情分析：
你好，根据你的描述，你完全把你的作息时间颠倒了，考虑主要是由于过度紧张劳累休息睡眠不好而导致的上述不适。建议你调整作息和饮食结构。注意休息，放松心情，饮食宜清淡，易消化食物，忌辛辣刺激性油腻油炸食物，养成良好的生活习惯，规律进餐和作息，避免过度劳累不熬夜，晚餐不宜过饱，睡前忌喝兴奋性饮料如浓茶咖啡等，每晚睡前可喝杯热牛奶及用温水泡脚，可促进睡眠，日常注意加强体育锻炼，增强体质。
指导意见：
您好，根据您的描述，最近睡眠习惯不好导致生物钟紊乱，感觉身体不适，建议您放松下来，不要给自己太多的心理负担，首先要调整好生活习惯，要保证足够的睡眠，晚上不要睡得太晚，白天尽量不要睡觉。多出去走走，多看看外面的世界，让自己活跃起来。
以上是对“和图片类似医生我昨晚熬夜了一晚上现在也没睡喝了咖啡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
咨询者为20岁的女生，自述自己是昨晚熬夜了一晚上，现在也没睡，喝了咖啡等晚上睡，一直都是晚上不睡，白天睡的，已经有两个月了，咨询者的作息规律已经跟正常人颠倒了。
指导意见：
首先建议咨询者要恢复正常的作息规律，毕竟白天的休息质量没有晚上的好，其次如果咨询者有一些烦心事，也希望你能及时的进行疏导，千万不要长期的积压，适当的时候也可以找专业的心理医生进行一对一的交流，一起帮助你解开心结，恢复健康的心理状态。
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