健康咨询描述: 骨折2个月了现在不知道怎么样了过来拍了个片子就是有些疼前几天打篮球抻的有没有什么影响
首先骨折你一定要就说固定住,饮食方面我们一般就是可以吃一些含钙的,多含钙质的一些饮食,比如说小虾、鱼类、蛋白质、海带、菠菜,还有含铁的一些东西,就是促进它的骨质吸收,喝一些就是牛奶,骨折病人要经常晒太阳,促进钙质的吸收。
应该怎么锻炼
经常热敷一下,最好的运动方式就是爬楼梯或者爬山。需要一段时间慢慢恢复的坚持做双侧股四头肌的静力训练,即取卧或坐姿,双下肢伸直,用力绷紧大腿前方肌肉群,持续10~20秒,放松5~10秒;重复20~30遍;每日4~5次。2.积极进行膝关节的屈曲伸直锻炼,必要时在当地康复师的指导下进行康复训练
我是右胳膊肘骨折应该怎么锻炼
建议首先进行静力练习即不提重物只是收缩肌肉然后逐渐屈伸关节不要操之过急慢慢地进行到后期恢复较好可以开始负重锻炼.
你好,这是有关骨折愈合问题,建议不要太担心,愈合很好,不需要再处理,现在可以加强屈伸活动,外用一定活血化瘀膏药也是可以,希望对你有所帮助
现在病情怎么样了啊长的好不好
你好,长的不错
应该怎么锻炼啊现在锻炼特别疼
你好,就是加强屈伸活动,就是疼,但要坚持锻炼
温馨提示:
骨折多由外伤引起,平时应注意避免外伤。注意活动(远端小关节活动,骨折部位及相邻关节不能活动),避免肌肉萎缩。
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