我不知道伤的是什么骨头

      你好，你这种情况是训练导致的肌肉损伤，在不减运动量的情况下恢复的慢点，因为毕竟属于运动损伤，但是可以训练结束之后热敷，或者外用膏药促进康复

      病情分析：
      你好，这种情况考虑胫骨结节炎，一般劳累加重，休息缓解，发育结束一般会有缓解的。
      指导意见：
      这种情况休息，减少活动，推拿按摩，暖水袋热敷，红外线灯照射看看，护膝保护，严重的口服消炎镇痛药物，如洛索洛芬或者双氯芬酸钠

      病情分析：
      您这种情况考虑是有滑膜炎的情况存在，其发生和您平常不科学的锻炼刺激是有关系的，主要症状会有膝关节局部疼痛、肿胀、活动受限等情况存在，一般通过膝关节磁共振检查可以确诊
      指导意见：
      通过检查如果确定诊断后建议可以通过口服滑膜炎片配合氨基葡萄糖胶囊及洛索洛芬钠缓释片来进行治疗就可以的，平常在生活上注意休息，不要太过劳累，另外需要注意膝关节局部保暖，避免受凉刺激
      
      以上是对“我不知道伤的是什么骨头”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！