憋屎造成的便秘很严重

      你好，你的不良生活习惯导致出现大便不规律，出现便秘。首先应该改变饮食习惯，可每日晨起饮温开水，可有效刺激肠蠕动，产生便意。慢慢养成规律就好了。饮食要清淡易消化，排便困难时，使用开塞露润滑。
      

      你好，你所说的情况，应注意培养良好大便习惯，多饮水和不影响便秘的水果，药物选择乳果糖，润肠通便方面的。可临时使用开塞露。
      

      你好，长期不能正常排便可以做腹部平片，排除一下肠道器质性病变。目前便秘有很多应对之法，有食疗法，中药类通便茶，也有甘油、开塞露等刺激润滑剂，更严重的还有灌肠洗肠，都是应急类的方法。
      
      以上是对“憋屎造成的便秘很严重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你的这种情况可以通过改变饮食结构以及多喝水来改善便秘的症状，平时多吃些粗纤维的食物以及新鲜的蔬菜水果，每天晨起空腹喝蜂蜜水，睡前按摩腹部促进肠蠕动。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为您解答，根据你描述的症状，现在你需要吃药调理你的便秘情况。
      指导意见：
      你可以去药店买乳果糖，可以治疗便秘，平时要多喝白开水，多吃新鲜蔬菜和水果，每天早上可以喝一杯蜂蜜水，祝你健康快乐。