我有抑郁症，总是把自己关在家里
健康咨询描述： 我有抑郁症，总是把自己关在家里，这学期晨跑，800米，还是慢跑，刚开始只是跑一圈就心跳加速，气喘吁吁，现在觉得浑身没劲，头昏，气喘吁吁，心跳加速，我也不知道为什么，心跳恢复比较快，跑完后过不了一分钟就感觉不快了
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医生回复区
病情分析：
你好，你的情况考虑是由于身体素质低下所导致的，就与个人的身体素质遗传影响，以及后天锻炼都有影响，另外如果最近过于疲劳，也会造成这种问题！这也与你的抑郁问题有一定的联系
指导意见：
建议您调整情绪状态，不要强化问题，适当的加强体育锻炼，但不要过于劳累，有助于身体素质提高，同时也可以改善精神状态！
只睡了5小时，正常呀
正常来看五个小时的睡眠时间，相对有些短，但是这种情况也是因而异的，观察一下自己的状况，注意调整睡眠质量
嗯，我比较喜欢熬夜，一般20分钟左右才睡着，开始躺下过了一分钟过后怎么睡都睡不着
你好，这种情况考虑存在神经衰弱的问题，试着睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，睡前不要过于激动，过于兴奋调整一下，看看效果
嗯，好哒，谢谢
不客气，祝你早日恢复健康状态
便秘怎么办
便秘与你的胃肠消化系统问题有关，或者与饮食结构会有一定的联系，建议多喝水，多吃一些蔬菜水果，加速胃肠蠕动调整一下看看
好哒，谢谢了
不客气，祝您早日恢复健康，心情愉快
病情分析：
如果情绪出现抑郁紧张的表现，就要引起注意了，如果症状比较严重，就要及时的到相关的心理诊所或者是医院的精神科，接受相应的治疗。
指导意见：
平时运动要注意一定的量，要注意尽量的放松自己的情绪，也不要过于的紧张和焦虑。如果运动后产生一些胸闷憋气的症状，可能是由于缺氧的表现注意多做深呼吸。
以上是对“我有抑郁症，总是把自己关在家里”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
有自残的行为
严重抑郁就会出现自残行为。
可是我很开朗，活泼，为什么会得抑郁症，为什么忧郁都不知道，我也喜欢钻牛角尖
有时候外表不代表内心。。
哦哦，知道了
学会自我调节
病情分析：
你好。你有抑郁症能参加体育活动，这确实很好。开始锻炼总有不好的感觉，坚持一下就会消失，因为身体要排毒和恢复。
指导意见：
希望你能坚持运动下去。克服自己遇到的困难，注意不要过于劳累以免受伤。除早上，晚上也可以散步。还可以参加一些心理治疗和团体活动，这些都有利于你。
除了上课以外，我一天都把自己关在寝室和家里，寒假1个月都是这样过去的
这倒沒什么。只要你现在积极锻炼，总会好起来。
昨天晚上睡觉时觉得有人舔我脚，拉我脚，是怎么回事
是不是你想改变，但又不想改变，心里比较纠结。
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