大约2个月之前有一次舞蹈课练腰

      你好，很高兴回答你的问题，根据你描述的情况。可能一次舞蹈训练活动过度，导致的腰背部的肌肉拉伤。这种情况受伤一次就容易发生第2次。建议训练一定要适度，避免再次受伤，注意不要受凉，可以配合进行局部热敷或者是理疗。
      

      根据你的描述，考虑为腰肌劳损或者腰间盘突出，要注意避免剧烈活动，少做弯腰动作，可以佩戴腰围保护腰部，睡硬板床，避免着凉，可以针灸推拿按摩理疗，建议你到医院做个CT确诊后对症治疗
      

      根据你描述的情况，考虑是腰扭伤了，急性期应卧床休息。压痛点明显者可用1%普鲁卡因（或加入醋酸氢化可的松1毫升）做痛点封闭，并辅以物流治疗。也可局部敷贴活血、散淤、止痛膏药。症状减轻后，逐渐开始腰背肌锻炼。
      
      以上是对“大约2个月之前有一次舞蹈课练腰”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你提供的情况，考虑腰部有可能
      有拉伤，建议你注意休息，最好等腰痛完全恢复后再上舞蹈课比较合适，可以到正规医院的骨科就诊看一下，做相关检查，有问题及时处理。