男士29岁，160厘米

      想要增加体重，一般有几种方式：一、加大摄入量；二、减少消耗；三、加大体重。需要通过进一步的饮食，调整饮食摄入量增多，并调整饮食的结构，大量摄入脂肪含量多的，碳水化合多的，能增加体重。另外，减少消耗，比如减少运动，减少活动，降低基础代谢率，可促进体重的增加。适当的进行增肌的锻炼后，肌肉含量增加也会增加体重。但是不合理的增加体重会造成身体额外的负担能力，引起病理性的疾病。
      

      你好：根据你提供的身高160厘米、体重50公斤，体重在正常范围之内的，没有必要长胖的，但是可以适当胖一点的，最好不要超过60公斤。饮食适当增加营养，食物多样化营养搭配均衡，规律运动，养成良好的生活饮食习惯，健康快乐生活！
      

      病情分析：
      你的情况有可能和劳累过度，精神紧张，压力大，睡眠不足，都会影响。平时需要生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足，适当运动，加强锻炼身体，增强体质。
      指导意见：
      建议生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足，适当运动，加强锻炼身体，增强体质，多吃一些高蛋白高营养高维生素的食物。
      
      以上是对“男士29岁，160厘米”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的身高160，体重50千克，bmi指数是19.5，在正常范围内。
      指导意见：
      建议你日常生活中注意饮食，营养搭配均衡，多吃富含蛋白质高的食物，多喝牛奶，不要熬夜，保证睡眠，适当运动，保证生活起居有规律。