我是从高处坠落，导致左根骨粉碎性骨折

      根据你的描述，目前手术后一个月，你目前的情况是非常正常的，因为毕竟手术时间太短了，这种情况通过功能锻炼肯定能恢复，引起你目前症状的原因就是粘连，韧带以及肌腱的挛缩。下一步治疗就是加强功能锻炼，锻炼一定要循序渐进，不要太着急，热敷，最好每日用热水泡脚，可以加用中药，比如艾草效果会更好，以后的治疗是不需要手术的。
      

      指导意见：
      你好！根据你的咨询内容分析，从照片上看，你的这种情况，你的跟骨角度倒不是特别大的问题，主要是功能锻炼问题，这是根本。建议你到正规医院的康复科或是骨科进一步检查，根据你的具体情况制定康复方案，规范的康复治疗。这样可能会比你自己的锻炼效果会好很多。
      

      病情分析：
      你好，看片子跟骨本身角度是挺好的，长时间固定关节活动可能有所受限，不一定能恢复正常
      指导意见：
      这个得骨科复诊，医生查体看看关节活动具体情况，你描述的看不出哪里角度不好。
      
      以上是对“我是从高处坠落，导致左根骨粉碎性骨折”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的情况可知左侧跟骨粉碎性骨折，钢板钉手术固定，现在已经取出钢板和钉，但是功能还是不好，需要继续锻炼。
      指导意见：
      建议：平时注意休息，不要熬夜，不要受累，不要受凉，可以每天温盐水毛巾热敷，或是用中药熏泡，之后屈伸脚踝关节，之后可以做双脚并起蹲起动作，服用舒筋活血片和非甾体抗炎止疼药，再外用云南白药气雾剂，要坚持，忌烟酒和辛辣刺激性食物，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，慢慢就好了，要早锻炼，不好转，可以到康复科锻炼，希望能帮助你。