高血压，晚上失眼多梦

      改善睡眠的一些措施：1.晚间进食对睡眠有促进作用的食品，如牛奶、苹果、香蕉、梨等水果，糖水、食醋、小米粥、莲子、大枣等食物，避免使用咖啡、茶等容易使人兴奋的食物，避免进食丰盛、油腻的晚餐；2.学会适当的睡前活动，运用放松方法促进睡眠，如呼吸放松法、冥想放松法、渐进性肌肉放松法，养成睡前不做剧烈运动的习惯，睡前不进行紧张的脑力活动如下棋、打牌等活动，睡前可热水泡脚或洗澡；3.保持有规律的锻炼，每周至少3次，每次30分钟；4.避免穿紧身内衣入睡，睡前摘掉手表、假牙，不穿袜子，卸妆，要给身体“松绑”；5.养成按时睡觉和起床的习惯，晚上23：00前入睡，午睡不超过30分钟，欠觉后不要刻意补睡；6.养成上床就好好睡眠的习惯，不要在床上看书、看电视、玩手机等，床只是睡眠的，不是用来思考的。同时规律使用降压药，控制血压。
      

      您好，看您的描述嗯，血压在150到160之间，晚上的失眠多梦有可能是高血压引起的。建议您及时服用抗高血压药物，把血压控制在一个稳定的水平，最好是低于140/90。平时也不要给自己太多的烦恼，适度的休息，饮食要注意清淡易消化，忌食辛辣刺激。
      

      您好，看了叙述分析，在这个年龄段血压在150一160之间，看来是指的收缩压也是高了。本身血压高就能引起失眠多梦。建议去医院查体，排出下有无血脂、血糖高的情况，只有找出病因才能从根本上解决失眠的困惑。
      
      以上是对“高血压，晚上失眼多梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      咨询者为48岁女性。您的血压指标明显偏高。如果已经持续两年，建议要抓紧到医院进一步检查，服用适合的药物来控制血压。
      指导意见：
      针对失眠，建议卧室尽量保持安静，不要有声音光亮的干扰，每晚入睡前尽量保持大脑放空，不要接受任何可能引起刺激的信息。如果存在焦虑，抑郁，恐惧等负面情绪症状，可以找专业的心理医生，帮助疏导情绪，解开心结后睡眠质量会改善。