感觉自己精神状态不好怎么办

      你好，，很高兴为你解答，根据你讲述的情况，可能是青春发育时期情绪变化和平时喜欢幻想导致心理问题，首先应该学会放松心情，学会自己调理心情，多户外参加集体性运动，把注意力集中在学习上面，
      

      病情分析：
      你好，现在你的这些问题，都跟你的过度的想象，以及你刻意去想这些事，有很大的关系。是不是你经常爱看一些幻想的小说之类的东西。
      指导意见：
      你好，你现在的这些问题，单靠你自己的力量，是无法不去这么想的，建议你可以去医院精神心理科去检查一下，看看具体是什么情况，是否需要治疗

      病情分析：
      你好，很多时候人对于自己不能做不敢做的事情都会压抑，也会通过想象等来释放自己的这种需求。这样反而有利于健康。
      指导意见：
      建议对于一些合理的情绪可以发泄，不合理的可以选择合理的途径进行发泄。只要不伤人伤己就可以。宣泄后就会减少冲动行为。
      
      以上是对“感觉自己精神状态不好怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，最近有忍不住想要破坏的冲动，是吗？最近遇到什么不开心的事情当时没有及时处理吗？身边的人对你的态度不友好？别人的看法只是代表个别人对你的看法，每个人都不可能让身边的人都满意，建议建立自信，走自己的路，让别人去说吧。