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2019-03-10 20:27:18 我要投诉
你好，按照你描述的情况，适量的运动会促进生长激素的分泌，促进骨骼的生长，能帮助长高，但是不要过度。过度劳累反而会影响到长高。可以适当的补充维生素d，饮食上注意补充蛋白质和钙，保障充足的睡眠时间。
2019-03-10 21:37
匿名追问
不是拉伸运动，怎么办。 我一般但是，跑步，来回跑。跳。 俯卧撑，仰卧起坐，练腹肌的动作。 做完了之后我喝一杯高质奶粉。 然后睡觉。
2019-03-10 21:40医生回答：
跑步，跳高。都是能帮助长高的。
2019-03-11 19:48
匿名追问
补充，维生素d的食物有什么。 练腹肌会影响长高吗。
2019-03-11 20:29医生回答：
维生素d一般都是药物。
2019-03-10 20:29:53 我要投诉
你好，人在情绪激动和精神紧张的时候，由于毛细血管扩张所以会脸红。等15岁锻炼肌肉会影响长高的，如果想长高的话，平时可以多做拉伸运动，多吃含钙高的食物，如各种排骨，牛奶，豆浆，虾皮，海带，紫菜等。
2019-03-10 21:13
匿名追问
不可以，练腹肌吗。会影响身高吗。 每天大概多少运动量，合适
2019-03-17 09:08医生回答：
可以练腹肌的，不会影响身高。每天运动量根据自己的感觉，以不感觉过度疲劳就可以。
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