健康咨询描述: 前段时间爆胖了40斤左右,今天突然注意到自己胸前很多小点点,不痛不痒的,求告知,这是怎么回事?已附图
1.限制热量的摄取一般患者的每日热量摄取需要比正常建议量少200至300大卡,而肥胖患者则需降低500大卡。例如:一碗饭为270大卡,每餐可以减少三分之一碗至半碗的饭。2.控制脂质之摄取脂质的摄取应尽量减少,尤其是油炸食品,和肥肉、肝脏等含高脂、高胆固醇的动物性脂肪的食物,以及含饱和脂肪酸的油脂,并且以富含必需脂肪酸的食物为主要的脂肪来源,例如:食用植物油。3.避免精致甜食之摄取含有蔗糖的甜食比较容易造成肝脏中脂肪之蓄积,因此应以淀粉类食物为热量的主要来源,甜味较重的水果也应该避免,因为过多的糖无法被有效吸收,会在体内转化为脂肪。另外,应多摄取富含食物纤维的蔬菜类,以预防便秘。
身上起痘痘,最常见于体内内分泌激素分泌紊乱导致的!其次:如食毛孔堵塞、辛辣刺激(上火)、睡眠不好、压力过大、洁面不净、抽烟酗酒等都可以导致痘痘的产生!长痘原因:压力大,脾气差,造成心火和血液循环有问题。改善:早睡早起,多喝水。祝您健康
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