有问必答网其他科室 → 肚油不知不觉的会越来越大,很大

肚油不知不觉的会越来越大,很大

女 | 15岁 2019-03-12 08:43:30 4人回复 来自

健康咨询描述: 从我十三岁开始,就越来越大了,穿裙子起来都不好看,有的裤子拉链直接坏了, 请问有没有好方法让油肚不在大

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魏丽静
魏丽静 哈尔滨市胸科医院   副主任护师 擅长: 结核病、支气管炎,支气管扩张,肺心病,高血压等护理 帮助网友:3279称赞:3
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2019-03-12 08:50:54 我要投诉

      你好!根据你提供的资料,你的这种情况是腹部肥胖,建议你,饮食调理和运动锻炼全身减肥,每天三餐,多吃蔬菜,少吃主食,适量蛋白质摄入,不吃油腻的和零食,不喝饮料,每天跑步或者跳舞达到一小时左右,再配合仰卧起坐俯卧撑,长期坚持下去就会有好的效果。
      

赵美平
赵美平 忻州市社会福利精神康宁医院   二级心理咨询师 擅长: 亲子关系、学习困难、厌学 精神科心理疾病 帮助网友:1271
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2019-03-12 08:59:19 我要投诉

      你好,只要管住嘴迈开腿,小肚腩就好越来越小,管嘴可不是不吃,是要有节制科学的吃,多吃水果蔬菜瘦肉蛋类,少吃糖分高的零食,多参加户外运动,坚持下去会有效果的
      

武艳丽
武艳丽 医师 擅长: 解决正常及异常妊娠过程中出现的各种问题,如:孕期营 帮助网友:34681称赞:55
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2019-03-12 08:47:31 我要投诉

      病情分析:
      肚子上长肉还是主要因为运动少,进食量大等原因引起的肥胖导致的。
      指导意见:
      建议:
      1、平时控制好饮食,避免暴饮暴食,多食蔬菜、水果,少食肉类高脂肪的食物。
      2、多参加户外锻炼,可以消耗过多的脂肪。
      
      以上是对“肚油不知不觉的会越来越大,很大”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

张丽敏
张丽敏 新林区人民医院   主管护师 擅长: 胃肠炎、食道炎、胃十二指肠溃疡、消化道Ca,疝气、 帮助网友:7059
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2019-03-12 08:51:00 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你的描述,肚子有点大,想要减肚子,你今年15岁,不建议节食减肥,以免影响生长发育。
      指导意见:
      控制饮食,加强锻炼是减肥最科学的方式,建议你调整饮食结构,少吃高热量高脂肪高糖分的食物,不吃零食,多喝水多吃水果蔬菜,适当补充维生素和钙剂,每天坚持有氧运动,如慢跑30分钟,不要久坐,腰腹肥胖可以做做仰卧起坐,减肥贵在坚持,时间长了,不仅增强了体质,还达到了减肥的目的。
      

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