早晨起后没有精神乏力

      目前你的这种情况，虽然睡眠时间能够达到八小时，但是可能没有有效的睡眠，造成你的这种睡眠时间颠倒的现象，影响了你的第二天的工作，学习和生活，减少对电子产品的依赖，养成晚上十点多钟睡觉的习惯，慢慢的就会好起来
      

      病情分析：
      你晚上睡眠8个小时之后，早上起来没有精神，想继续睡觉又睡不着，看起来这种情况和你睡眠习惯有关。
      指导意见：
      你到了中午之后就会好转，下午和晚上精神充足，说明你并不明显缺少睡眠。建议早上起床之后适当运动15分钟至20分钟，最好跑步15分钟左右，这样上午精神会好一些。
      

      病情分析：
      你每天晚上能够睡眠8个小时以上，早晨起来之后没有精神乏力，想继续睡觉又睡不着，看起来睡眠时间已经比较充足。
      指导意见：
      你下午和晚上精神充足，早上困乏，这和你的睡眠时间生物钟有关。需要尝试着调整睡眠节律，晚上早些休息，白天早点起床。早上起床后最好坚持锻炼身体，上午瞌睡的时候可以喝一些浓茶或咖啡。
      
      以上是对“早晨起后没有精神乏力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！