病情分析:
根据的描述和提供的相关信息看像你这种情况应该注意健康保暖,避免剧烈运动,适当的热敷按摩
指导意见:
如果没有其他表现的话,可以平时注意补充钙剂,做做按摩,针灸,理疗,适当的活动促进血液循环,有利于缓解症状。
目前存在腰腿部疼痛的情况,建议平时注意休息,避免劳累受凉,可以局部热敷理疗,加强腰背肌功能锻炼等,避免久坐久站,到医院行腰椎磁共振检查排除椎间盘突出的可能。
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