j腰间盘突出犯了，该怎样治疗

      你好，根据你的描述和所咨询的问题，你可以进行适当的热敷、按摩复位、休息，日常休息和姿势，可以选用一些非甾体消炎药或活血化淤的药物，如果症状严重可以去医院进行小针刀治疗。
      

      腰椎间盘突出症初次发病，应该绝对卧床休息，三周后佩戴腰围下床活动，三个月内避免腰部过度活动，避免弯腰提物。晚上睡觉卧硬板床，缓解后适当进行腰背肌功能锻炼，同时可以采取牵引，理疗，推拿，按摩等方式，缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力。口服硫酸氨基葡萄糖和硫酸软骨素进行支持治疗。如果病程超过三个月，保守治疗效果不佳时，可以采用手术治疗的方式。
      

      病情分析：
      根据的描述和提供的相关信息，看见你这种情况目前是腰疼还是腿疼，可以用一些腰痛宁
      指导意见：
      可以到正规医院去做牵引按摩，针灸缓解症状，必要的时候可以选择手术治疗。
      
      以上是对“j腰间盘突出犯了，该怎样治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你的描述来看，腰间盘突出通常是保守治疗，可以通过按摩、推拿牵引针灸等方法来治疗，缓解症状，建议在平时要避免做重力活，同时适当进行体育锻炼，对身体有一定好处。祝你健康！