医生，我想问问平常注意点饮食什么的才可以长肉

      你好，根据你的描述，身材消瘦一方面是由于机体营养不良，另一方面有可能是平时消化不好，建议多摄入些热量比较高的食物，多进行运动锻炼，这样的话可以长些肌肉，看起来应该体格比较好。

      如果身体过于瘦弱，想通过饮食来增加的话，一方面肯定是需要加大自己的锻炼，同时在饮食中多吃一些富含蛋白质的食物，可以多吃一些牛肉，不过不要过度的暴饮暴食，
      

      您好！关于您所咨询的情况，您如果身体健康，没有什么关系，只要不是特别瘦，想长胖点就多吃一点高热量高蛋白的食物，注意荤素搭配，多吃点，希望可以帮助您。
      
      以上是对“医生，我想问问平常注意点饮食什么的才可以长肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情况平时的饮食和睡眠情况怎么样？平时的活动情况怎么样？作息规律吗？
      指导意见：
      你好，你的情况身体变得强壮健康，平时的饮食要规律，锻炼身体，保持愉快的心情和充足的睡眠，饮食均衡，总得来说肉类，蛋白质食物，豆类，鸡蛋，水果蔬菜，再就是可以咨询健身锻炼，系统化锻炼身体，全面调理，注意休息，愿你健康快乐。