肾阳虚，小腿凉，坐久腰疼

      您好，根据您所描述的情况，主要还是肾阳虚导致的症状，平时要注意适当的增加锻炼，多吃一些动物的肾脏生殖器，牛肉羊肉补肾壮阳的食物，建议服用金匮肾气丸或者五子衍宗丸进行治疗
      

      肾阳虚，可以吃桂附地黄丸，能够温补肾阳。用于肾阳不足，腰膝痠冷，小便不利或反多，痰饮喘咳。可以配合益生菌之类，可以吃枯草杆菌二联活菌胶囊。
      

      病情分析：
      您好，您是不是经常喝牛奶啊？肾阳虚可以导致怕冷，阳痿早泄，腰疼乏力等
      指导意见：
      建议您：口服金匮肾气丸和玉屏风口服液两周。节制性生活，避免着凉，多吃蔬菜水果等。
      
      以上是对“肾阳虚，小腿凉，坐久腰疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！