您好,像这种情况的话,最好是戒除不良的生活习惯,另外要注意生活要有规律,劳逸结合,避免过度劳累,避免熬夜,要适当的放松心情,进行体育锻炼,增强体质,另外必要的话,也可以到医院的男性科进行面诊,可以应用药物调理
正常情况下出现这种性功能障碍,基本都是由于平时过度手淫而引起的,只要您戒掉手淫,平时多锻炼身体,早睡早起,不要熬夜,注意营养的均衡,适当的多吃牛羊肉,干果,等会慢慢恢复正常的。
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