寒假的时候由于长时间坐着

      考虑这种情况有可能是因为久坐或者是拉伸导致的肌肉损伤，建议你到医院可以做拍片检查，尽量不要用力过度或者是久坐可以通过热敷轻轻按揉的方式进行缓解。
      

      你好，你这种情况首先考虑还是腰部肌肉劳损，其一般与扭伤，坐着或弯腰等一个姿势过长有关，目前治疗可以局部热敷理疗针灸等，需避免坐着或弯腰等一个姿势过长，还需适当活动锻炼，避免剧烈活动。
      

      您好，根据您叙述的这种情况建议您最好到当地三甲医院骨科就诊，做腰椎核磁共振检查，排除腰间盘突出后考虑腰肌劳损的可能。腰肌劳损是各种因素导致的腰背部肌肉筋膜的无菌性炎症。治疗主要釆取物理疗法热敷、按摩、理疗、拨罐等方法能有效能缓解症状。平时多注意休息，避免劳累和腰部受凉。适当参加体育锻炼倒走，加强背部肌肉的锻炼，睡硬板床，保持脊柱功能位。
      
      以上是对“寒假的时候由于长时间坐着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果出现腰部疼痛的症状，当弯腰时疼痛严重，则不排除腰肌劳损或腰肌纤维织炎的可能，
      指导意见：
      建议口服非甾体类止痛及解除肌肉痉挛药物，按摩推拿、针灸、烤电理疗、外敷中西药物等治疗，避免弯腰的姿势及腰部负重活动，适当进行腰背肌功能练习。