最近经常失眠，腰痛，没精神

      你是干什么工作的？工作压力大吗？体力劳动吗？建议规律作息，避免过度劳累熬夜，避免吸烟饮酒，营养均衡，和家人朋友多交流，保持心情舒畅，适当运动，调节睡眠。如果症状无缓解，建议到医院做常规体检，排除贫血、肝肾疾病、糖尿病、甲状腺疾病，指导治疗。
      

      你好，看到你说最近经常失眠、腰痛、没精神，那除了这些还有别的症状吗，比如情绪低落、兴趣减退、思维迟缓的症状，如果有的话很有可能是抑郁了，建议到精神科就诊。
      

      你现在这种情况应该首先去医院找医生看看，做些相关检查，如尿常规，肾脏彩超，如果没问题，可以食疗调理一下，如果有问题，根据检查结果进行合理规范化治疗，不要耽误病情，祝您身体健康！
      
      以上是对“最近经常失眠，腰痛，没精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，这些中药日常生活中经常用，用来补气养血，温补肾阳，长期喝会有效果的。请问你还有别的症状吗？这样的话情况多长时间了？
      指导意见：
      做放松练习，听冥想，让自己放松，对失眠有帮助，还有运动，走走步，跑跑步，和朋友们一起打打球等等，都会有助于你的睡眠。