我的这种情况属于失眠中的哪一种呢

      你好，像这种情况建议，在没有困意的情况下起床，可以做一些简单的活动，在身体很疲劳，大脑很疲劳的状态下，再上床入睡，可以试一试。不能把睡眠当成一项任务去完成，这样一来就睡不着了。
      

      你这种情况单纯属于入睡困难，不是失眠。建议你在平时的生活中要注意养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；如果有心事、有压力，要向你最信任的人倾诉，不要压在心里；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶、咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；可用莲子和百合各100克，熬成汤睡前服用；可服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠。
      

      病情分析：
      你这种情况是属于入睡困难，入睡困难的原因，是由于心理压力重，考虑事情多，这些由家庭关系，社会关系，个人的恋爱关系等待，诸多问题所造成。
      指导意见：
      建议，1，放松心情，放松思想，2，多学习科学技术知识，把心理用在工作上学习上。3，和同学同事亲人多交流，4，正确处理好各种人际系，光明磊落，不纠结。5，积极的参加文娱活动，6，睡前洗热水澡或热水泡脚，听听催眠曲，促进睡眠。
      
      以上是对“我的这种情况属于失眠中的哪一种呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你今年20几岁，应该不考虑什么实质性的大的问题，发生这样的问题，以后，你的睡眠时间也算可以，能够保证八小时以上的睡眠时间，第二天能够正常的工作，精力也非常充沛，也是可以的，良好的睡眠习惯是需要有一个养成的过程，建议你睡觉之前不要进食，酒精咖啡等兴奋性的物质，可以听一下舒展的音乐读一下书也是可以的。
      

      你这不可以算作失眠，你可以多参加一些户外活动和体育锻炼，睡觉前可以多泡泡脚散散步，多与别人沟通和交流，可以早一些睡觉，可以听一下音乐，制定一个作息时间计划
      

      你好，入睡时尽量保持平静，去除一切杂念，关注自己的呼吸，每当走神时，把注意力带回到呼吸上来。或者睡前播放一些放松助眠的音乐，调整一段时间后，会有效果的！祝你健康！
      

      病情分析：
      你好，你这种情况属于入睡困难，也是失眠的一种，你可以适度的运动，合理作息，补充优质蛋白。然后就是调整你的心态，入睡困难对你的影响并没有那么大，主要在于你的心理作用，不要太过于焦虑，睡不着的时候，让自己设法放松下来。
      指导意见：
      晚上入睡困难除吃药物调整之外，建议你自己要多加运动，运动可以有效地帮助我们缓解身心的疲劳，只要你坚持运动，相信应该会有很好的效果！
      
      以上是对“我的这种情况属于失眠中的哪一种呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！根据您描述的这些情况，您把主要的纠结点和疑惑放在了入睡困难上，如果您把注意力和重心放在您描述的这半部分，是不是会更好。
      指导意见：
      也就是说，当您对入睡困难这个事情接纳了，看淡了，它对您就并不是困扰了，甚至您会因为我睡得好，白天精神状态和生活、工作并不受影响，然后身心愉悦。
      

      病情分析：
      你好很高兴帮你解答问题，你描述的情况较为简单，很难为你正确诊断治疗建议，这种情况基本正常，算不上失眠，你不要过于担心，刻意去多睡觉
      指导意见：
      睡眠应顺其自然，越是刻意去想尽快入睡，往往越容易反复睡不着，只要睡眠质量好，这最关键，睡眠少点，第二天醒来身体轻松解乏，头脑清醒，心情愉快，精神饱满即可。应保持正常生物钟节律，晚上按时睡觉休息
      

      你好，失眠属于一种常见的睡眠障碍，失眠的形式有多种，主要包括入睡困难、早醒、睡眠质量不好等等，你的这种状况属于入睡困难。请问你一般几点入睡？要养成良好的作息习惯，尽量不要晚睡，可11：00左右上床休息，即便是睡不着可以在床上看看书，做做放松练习，慢慢就会睡着，没有必要焦虑紧张。