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怎么快速瘦小腿肌肉？肌肉腿好丑

女 | 15岁 2019-03-15 17:48:38 2人回复来自

健康咨询描述：怎么快速瘦小腿肌肉？肌肉腿好丑？在线解答，谢谢

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桑红霞山东国欣颐养集团肥城医院副主任护师擅长: 锁骨骨折，肱骨骨折，胫腓骨骨折，腰椎间盘突出症，腰帮助网友：3378称赞：1

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2019-03-15 21:00:29 我要投诉

你好，很高兴为您服务，根据你的描述，你的小腿很胖吗？哪有什么快速，瘦腿的办法?建议饮食上少吃肥甘油腻之物，多吃新鲜蔬菜水果，多运动，15岁，花季少年，应以学业为重，有一个健康的体魄，何必在意外表美呢？

王启国东海县人民医院副主任医师擅长: 骨外科腰椎间盘突出，颈间综合征，各种骨折帮助网友：8855

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2019-03-15 20:36:11 我要投诉

可以做一些有氧的运动，如晨跑，建议是早上起来空腹的慢跑，因为经过一晚的消耗，体内的糖原比较低，一运动就开始消耗脂肪，很快就开始消耗肌肉。还可以做一些跑跳的动作，如打羽毛球、打篮球这些都是对小腿肌肉的锻炼。另外就是控制食欲，如果不控制食欲，做完运动就吃是没有什么作用的。