跑完步喝冷水现在要怎么办

      你好，你喝冷水已经过去二天，没有胃肠不适，肚子不疼、不腹泻，说明对身体影响不大，不必紧张。注意剧烈运动后不要喝冷饮，要喝温水，以免引起胃肠痉挛引起腹疼痛、腹泻等。
      

      根据你描述的情况分析，如果现在没有症状是不用担心的，但是以后要多注意，少喝点冷水，多吃些温热的食物，多吃些蔬菜水果，少吃些辛辣刺激油腻生冷的食物，适当运动，多注意休息，少熬夜。
      

      病情分析：
      你好！很高兴为您解答问题！首先偶尔一次喝冷水也不要太担心，身体不像你想的那么脆弱。有的人吃冰块不也没有事，所以不要担心。
      指导意见：
      如果你没有拉肚子，或者肚子痛等就是没有问题，不要太担心，坚持锻炼身体是好事，喝点凉茶也不要紧，如果害怕以后还用温水就好了。
      
      以上是对“跑完步喝冷水现在要怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！