睡着会哼，像发春的哼
健康咨询描述： 23岁，女。比较活泼的人，从小就经常做梦，也容易说梦话。但是大二开始，睡着了不仅会说梦话，还会哼哼，据室友说一般会在早上六七点的时候哼。而且几乎每天都有哼哼和说梦话。现在都大四了还这样。本人标准身材不胖，平时也没有呼吸沉重。喜欢吃肉但不喜欢吃鸡蛋，平时吃粉比吃饭多。平时不运动。习惯晚睡，一般十二点半后睡觉。有时候睡不着就听电台。怎么办，我是缺钙或者肾虚吗，缺这些真的会这样吗，怎么办啊。还是我是神经衰弱，精神紧张吗，那这个怎么办，我是比较容易兴奋，也会感觉到压力。但是这个怎么治啊。我不想再哼哼和说梦话了，不想室友再说我发春了。怎么办啊，，，，，我是要全身检查，还是看精神科啊，救命，，，，
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病情分析：
23岁女，出现夜间睡觉做梦的情况，考虑与近期思维活跃、情绪兴奋有关
做梦本身属于正常现象，如果连续或者频繁做梦，可以适当降低思维的活跃程度，控制过于兴奋的情绪体验，睡觉前不要让大脑处于思考状态，避免接触引起兴奋的各种信息
指导意见：
睡觉时说话，考虑当时正在做梦，与梦境的内容有一定关系。如果越来越严重，考虑梦境中产生了焦虑、急迫、压抑等情绪，最好找专业心理针对可能存在的负面情绪，矫正不合理认知，学会放松和转移，把关注力投向积极、愉快的事物。睡觉前大脑尽量放空，不要处于兴奋、思考状态，可以伴随轻柔的音乐入睡，或者睡前用热水泡脚、吃一些甜食、接受按摩等，可以促进睡眠质量提高，减少做梦。
而且最经常做的梦就是梦见被追杀，从小就这样。但是偶尔说梦话就算了，我这都两年了，几乎每天都说梦话和哼哼啊。而且我这两年还脱发，我的浓郁秀发都变稀疏了，头顶有块地方头发特别少。是不是因为我还经常熬夜啊，我的黑眼圈还特别重。看精神科有救吗，呜唧唧。，，
重复梦到自己被人追杀，考虑存在过度恐惧情绪 建议找专业心理咨询师，针对梦境探查心理根源，可能潜意识层面存在不良记忆，需要通过专业的心理技术予以纠正和解除。 脱发现象，考虑是先天性因素或后天头部脂溢性脱发所致。要保持头部清洁，洗发时抓挠不要过于用力，以免抓伤头皮、破坏毛囊。平时保持良好的情绪状态，及时化解压力，不要有焦虑、压抑等负面情绪，也可以减少掉发。饮食方面不要吃过于油腻、辛辣和刺激性的食物，最好戒除烟酒。 出现黑眼圈，要彻底改善，从改善睡眠做起，保证8-9小时高质量的睡眠，睡前情绪安定下来，不要看书、思考等，卧室保持安静，没有声音、灯光干扰。
我觉得你是因为神经衰弱、植物神经功能紊乱造成很的。建议你尽快到当地的精神卫生中心的神经科去就诊，医生会根据你的情况，为你制定治疗方案。
建议你平时要养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶、咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；可以用莲子和百合各100克，熬成汤睡前服用；如果有心事有压力，要向你最信任的人倾诉，不要压在心里；可以服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠；也可以服用刺五加片或酸枣仁片。
谢谢医生，我经常梦见被追杀，而且有的时候白天有什么事，我晚上就会梦见。我这两年还脱发，经常熬夜，还有黑眼圈。去精神科检查需要多少钱啊，最终能否治愈，治愈需要多少钱啊，我还是一名学生，没有太多钱。我高中的时候还有过自杀倾向，有的时候还挺抑郁。平时我看起来很乐观，爱笑。喜欢一个人独处。我晚上哼哼不正常吧，我就没见过像我这样的，我都想哭。。。。
你先到精神卫生中心去做一下问卷测试，医生会根据你的测试结果，对你做出明确诊断。按照你刚刚叙述的情况，你的睡眠不好可能与抑郁情绪有关系。
病情分析：
根据你的描述，二十三岁，比较活泼的人，从小就经常做梦，也容易说梦话。但是从大二开始睡着了不仅会说梦话，还会哼哼，据室友说一般会在在早上六七点的时候哼哼。而且几乎每天都有哼哼和说梦话。现在大四了还这样。
指导意见：
建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜保证充足睡眠多到户外运动多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。睡觉前用热水泡泡脚。必要时找心理咨询师面对面咨询治疗。
以上是对“睡着会哼，像发春的哼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 神经衰弱
温馨提示：
饮食清淡为宜，并且注意均衡饮食。
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