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指导意见：
我之前有过一次性生活，但工作后就一直没有过，有3，4年了，生理需求自己怎么弄？
建议你找一下自己感兴趣的事情做，培养一些自己喜欢的业余爱好，听一下轻音乐，和朋友多沟通交流，和正能量的朋友在一起，如果有新的恋情会正确面对。当然，也可以自慰，由于生殖器的结构不同（女生的生殖器为开放式，男生则为内包式），女生在自慰时受感染的几率与男孩相比要更高所以在自慰之前要最好卫生准备工作，认真清洗掌心及指甲缝处;;同时要避免使用玻璃器具进行自慰，以避免玻璃破裂损伤阴道内粘膜。
自慰的话一个月几次比较好
一周一次吧，多了对身体并不好
昨天我试了一次，为什么喷了好多水
那是性高潮时的表现
不过我总觉得还是不够，还是想要，可以经常弄吗？
频繁不好的
我昨天晚上弄的时候很快就喷水了是不是我太敏感了，还是什么原因？
这个可能是你敏感性比较高
你成家了吗，为什么自己这么长时间没有做过爱，是为什么呢，因为工作的环境影响的吗，还是自己就没有生理性需求呢，你可以多参加一些户外活动，多与别人沟通和交流
没有成家，因为工作很忙
那你就一次性生活是与男朋友吗，那你们怎么
是在大学的时候的男朋友
意思你们已经分手了吗，你可以找一个自己中意的男士结婚
工作忙，没时间找，我可以尝试自慰缓解一下
这样你会有依赖性的，最好不要
病情分析：
你好，不管有没有过性生活，这个年龄出现性欲望很正常了，有人喜欢自慰来解决生理需求，但是我不建议这样做，毕竟器械会带来细菌，对健康不利。
指导意见：
你一定是单身了，这个年龄需要解决个人问题了，找到另一半，建立属于自己的美满小家，很多问题都随之解决了，这就是解决生理需求的最好办法了。
以上是对“我之前有过一次性生活”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
因为工作很忙，所以没有时间去找男朋友，可以尝试自慰吗
可以，但是这不是长久之计，对身体健康很不利的。
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