脑供血不足，头昏昏沉沉

      你好，你的这种情况注意生活有规律，作息按时，保证睡眠时间和质量。注意加强体育锻炼，以增强体质，促进新陈代谢和血液循环。如有好转就继续坚持锻炼。或者配合服用中药进行系统的全面的调理，以促进症状改善。忌烟酒，饮食均衡，保持心情舒畅。
      

      主要是病因治疗，如控制高血压、调血脂、降低血粘度，同时生活上戒烟、避免过度饮酒。
      使用抗血小板及抗凝血药物
      抗血小板药物和抗凝血药物的作用相近，都可以使血液畅通，增加脑部血液供应，预防脑缺血的发作。主要药物有阿司匹林、氯吡格雷，新型安全的抗凝血制剂水蛭素提取物已用于临床。应用中注意预防药物引起的各种副作用。
      

      脑供血不足。要注意观察血脂和低密度脂蛋白。使血脂和低密度脂蛋白保持正常范围，每天至少30~40分钟的户外运动。如，慢跑，快走，打太极等。保持良好的心态。避免情绪过于波动。多食新鲜蔬菜水果。既然低脂饮食。
      
      以上是对“脑供血不足，头昏昏沉沉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，首先要测量一下血压，血糖，血脂。最好是拍个颈椎片，除外一下颈椎病。
      指导意见：
      三十来岁的年龄，正是身体素质最好的时候。出现这个情况，最常见还是考虑熬夜，紧张，压力大，长时间的缺乏锻炼这些亚健康状态。可以针对这些进行调理。