听说姨妈过后是减肥高峰期

      减肥需要长期坚持健康的饮食和生活方式，减肥分期没有科学道理，另外减肥过快也是有害健康的。建议调整饮食结构，限制高脂高热量食物，如油炸食品过多肉类等，减肥也需要三餐规律饮食，粮食类食物每餐一两到二两左右，可以根据身高体重适当调整，每天一两瘦肉一个，多吃蔬菜等含热量少的食物炒菜少放油不喝菜汤，再配合适当运动。每月减重大约2kg就行。重要的是长期坚持，逐渐把体重控制好。

      月经期身体相对平时要虚弱，不建议这个时候减肥，否则有可能诱发妇科相关疾病。减肥是个长期坚持的过程，没有捷径，要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。

      病情分析：
      你好，根据你说的情况，做好的减肥方法就是饮食调节和适当运动锻练。
      指导意见：
      建议可以进行运动，控制饮食。减肥可以多吃吃一些蔬菜水果，但是不可以吃热量太高的水果，可以吃一些膳食纤维高的蔬菜，尽量少吃土豆，土豆淀粉含量太高。在进行合理的控制饮食时，也可以做一些有氧运动如，慢跑，瑜伽。不要做极限运动。每日多喝水，提高自身的新陈代谢功能。只要持之以恒，就会达到满意效果。
      以上是对“听说姨妈过后是减肥高峰期”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！