心脏神经官能症失眠！早醒

      缓解焦虑的办法：1.对你的努力和成就感觉良好2.不要自我批评，如果存在你想改变的事情那就改变它3.并非一切事情都是非黑即白。开放性地对待事情的灰色区域；4.深呼吸、放松、静思5.从身边的事物中寻找乐趣6.与你喜爱的人共度时光7.定期参与你喜爱的活动8.有规律的锻炼9.充足的休息和睡眠10选择易于使自己良好感觉的环境
      

      病情分析：
      如果是经过正规医院确诊的心脏神经官能症，一定要在医生指导下，坚持，按时按量服药治疗。
      指导意见：
      千万不能随意增减药量或停药，以免影响治疗效果。如果需要调整药物，一定要到医院复诊，遵照医嘱进行。在服药治疗的同时，也要进行自我调节，减轻压力，放松心情，最好每天坚持适当运动，半小时以上。