吸烟是对还是错，吸烟七年多了每天一包烟

      可以每天减少吸烟的次数。尽量不要把香烟，打火机和烟灰缸等放在近身处，餐后可以散步分散注意力。犯烟瘾时可以做深呼吸活动或者吃口香糖也可以用吃零食的方法来代替。
      

      吸烟肯定不对，不仅仅对肺，其实对人各器官组织都有长久的损害，是心脑血管疾病危险因素。你才28岁，就已经有这么严重的烟瘾，必须下决心戒掉。不要以控制不住借口，真正要戒，或者真正想戒，有毅力自然会戒。
      

      病情分析：
      根据您的提问来看，顾名思义，吸烟肯定是有害健康的，有很多疾病影响因素都包括吸烟。
      指导意见：
      建议您首先减少吸烟的数量，逐渐的戒断，而且可以考虑一下其他的戒烟辅助物质，例如一些贴片，药物等。
      
      以上是对“吸烟是对还是错，吸烟七年多了每天一包烟”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      吸烟有害健康这是人人都知道的，长期吸烟可能引发肺部疾病，心脑血管疾病。
      指导意见：
      建议你可以慢慢来戒掉，首先减少吸烟次数，逐渐减量，实在忍不住时抽一支，逐步戒掉。
      

      病情分析：
      您好，很高兴为您解答，一般戒烟以后，常常会出现失眠，烦躁，或者是瞌睡的症状，这是因为戒烟以后身体摄入的尼古丁减少所引起的，有些人还会出现咳嗽或者是有痰，这些都是戒烟的早期症状表现！
      指导意见：
      建议：烦躁，应对烦躁的方法可以通过慢慢深呼吸来调节自己的情绪，避免久坐，可以离开自己的座位走一走，或者到??绿植的地方散散步；
      嗜睡：首先要保证充足的睡眠，避免熬夜，要成早睡的习惯，其次是要增加适当的运动锻炼；喉咙痛或咳嗽：建议食用流质食物，保持每天多喝水；失眠：睡前热水泡脚，保证20~30分钟，喝杯热牛奶，禁忌睡前喝咖啡和浓茶；吸烟冲动：建议您喝茶，喝茶是要注意喝热茶，小口小口的慢慢喝，尽量以清淡型的绿茶为主；坐立不安：可以果断出门散步，慢跑30分钟左右，做到微微出汗，做一些放松神经的事情；便秘：保证每天多喝水，吃一些含纤维多的蔬菜和水果！心情郁闷：郁闷就不要一个待着了，找朋友聊聊天或者找个空旷的地方呐喊，如果附近有情绪发泄室，尽情的释放吧。
      

      病情分析：
      你好！吸烟对身体有害，这是众所周知的。你吸烟，家人就会吸到二手烟，对家人身体也是有害的。
      指导意见：
      想戒烟，首先要有毅力。烟瘾来时，可以使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法。