55岁，糖尿病史20年

      饮食上多吃水果、蔬菜和杂粮。丰富的维生素及纤维素能刺激肠道的蠕动，有助于排便通畅。日常生活中适量饮水，如每日晨间空腹喝淡盐水或、菜水、牛奶等。避免刺激性食物，如酒、浓茶、咖啡、辛辣调味品和各种香料等。适量增加进食产气食物，如萝卜等。生活中注意养成良好、规律的习惯，每天定时排便，或一有便意即如厕，从而形成条件反射。适度运动，多进行慢跑、步行、按摩、游泳等，因适度运动（尤其是腰腹运动、跳跃和深呼吸）能刺激胃肠蠕动，使肠管运动较为正常。同时又能增强腹壁肌肉的力量，使排便比较容易。运动还有助于调节神经，使精神状态比较稳定，从而改善神经系统对肠管运动的调节。可以口服莫沙必利改善胃肠蠕动

      您好：体质是可能遗传的，有一些体质就是会出现便秘，建议吃益生菌，长期吃，益生菌见效比较慢，但坚持服用肯定有效果，同时饮食上多吃蔬菜，占食物量的一半以上，每餐喝点酸奶，每天早晚顺时针拍打腹部，促进肠蠕动。

      你好，很高兴为你解答问题，如果有糖尿病病史目前出现排便障碍，便秘可能为糖尿病的并发症，胃肠运动功能减弱。首先建议在饮食方面改善多进食粗纤维的蔬菜，增加肠道的水分，减少糖的吸收。如果便秘严重需要口服泻药，最好选择副作用较少的复方聚乙二醇并给予莫沙必利分散片，增加胃肠运动。
      
      以上是对“55岁，糖尿病史20年”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，这个症状主要是由于糖尿病引起肠道蠕动减慢而导致便秘，目前没有什么捷径，主要是把血糖控制好就可以了，增加活动量促进肠道蠕动，多吃蔬菜水果，严重就是需要灌肠。