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您好小伙子！首先不要过度紧张放松心态很重要。慢慢戒掉手淫习惯或减少次数，平时的做作提肛运动。平时注意卫生，洁身自好，晚上用温热水坐浴十分钟，配合多吃点：干了，山药，韭菜，木耳，黑豆，海鲜等补肾气的食物。勿久坐多活动锻炼锻炼身体！
好几天不手淫了感觉阳茎硬起来硬度不够啊怎么办?还是不及去年的这时候还有晨勃最近好像也没了?
没事的小伙子！放松心态。慢慢就没事了你还那么年轻！没有器质性疾病，保证没事的放心吧！
可是去年有次性生活中途疲软虽然还是蛇精了但是硬度不满意
偶尔一次，不要过度纠结这个问题。
有什么食物和水果对硬度有帮助还有什么运动
多吃点:干果，山药，木耳，枸杞，海鲜等补肾气的食物，多做做提肛运动，勿频繁手淫，多活动锻炼锻炼身体。
这样的话需要多久可以恢复到以前宜一个月几次性生活
放松心态很重要。平时健康生活方式！半年左右就没事了放心吧！性生活一个礼拜不要超过两次，否则适得其反。
想我们现在戒除手淫的啊她需要多好才能恢复到以前那样啊，医生
你还那么年轻，一般三个月左右就没事了放心吧！
病情分析：
你好，你说你的阴茎硬度不如以前，有过手淫史。您比较年轻，尽量其他的方法治疗不用药物。
指导意见：
建议您需要多参加一些体育锻炼，增强体质，尽量不用药物去治疗，这样，慢慢就可以恢复正常的，同时也需要戒掉手淫这个不良的习惯就可以。
真的没事吧他可以自行恢复吗大概需要多久平时需要多注意锻炼吗还有有什么食物和运动有益于硬度不够去年
你好，真的可以恢复正常的，这是需要锻炼的，一般锻炼肌肉可以分泌很多的睾酮，这样可以增强阴茎的硬度，同时要戒掉手淫的不用吃什么特殊的食物，如果吃也是吃一些牛羊肉狗肉。
可能是我多虑了吧可是我就是担心?去年有次性生活中途它疲软怎么办也仅仅一次
你好，谁都有这种现象，不是每次性生活都是非常满意的，有的就有中途疲软的现象与因工作太劳累，思想负担过重都是有关系的，没什么大问题。
中途疲软还有现在没有晨勃了咋办?这是不是阳痿勃起硬度不够
你好，中途疲软，这有可能是因为工作太劳累了或者是思想负担太重，一般人都会有的，不常有就可以。硬度不够，这可能是你手淫过度或者是性生活过于频繁引起的，你需要锻炼一下就可以。
怎么锻炼呀有什么食物或者水果益于硬度平常多注意什么都可以有益于的我都会记得
你好，就是平常多锻炼一下身体，多吃一些水果啦，牛奶啦，或者是牛肉，羊肉，狗肉，一些壮体的东西就可以。尽量是不要吃药物的。
去年其实就有这个情况不过在之前好了硬度那时候也挺满意现在它有变成之前那样了?
你好，慢慢会变好，改掉坏习惯，多参加一些体育活动，锻炼身体，是很好的治疗方法。
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