来例假应该多吃什么食物和水果

      经期清淡营养均衡饮食即可，食物水果都是可以吃的，但不能吃生冷辛辣的食物，水果可以吃常温的，冰箱里刚拿出来的是不能吃的，并注意经期保暖，不可同房。
      

      月经期间注意卫生，注意休息，避免重体力劳动，多吃枣、苹果、桃、菠菜、猪肝等含铁多及高纤维的食物，尽量少吃柚子、葡萄、梨、柿子、猕猴桃等寒性水果及辛辣刺激的东西
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述情况来看，月经期间注意腹部保暖和饮食规律，不能吃生冷辛辣刺激性食物！
      指导意见：
      建议你注意休息，不能剧烈运动，腹部保暖，不要吃寒性食物和水果如梨子柚子芒果等，其他蔬菜水果都可以！
      以上是对“来例假应该多吃什么食物和水果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！