长期不经常喝水，会导致抑郁情绪吧

男 | 21岁悬赏2个健康币 2019-03-19 20:55:57 1人回复来自

健康咨询描述：长期不经常喝水，会导致抑郁情绪吧，不经常喝水的人怎么调整才能恢复到健康状态，多久能恢复，我最近喝在多水，口过一会儿也渴

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常卫利郑州大学第一附属医院副主任医师擅长: 焦虑症，抑郁症，失眠，青少年情绪行为问题，成瘾问题

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2022-11-04 07:31:39 我要投诉

喝水多少和抑郁症没有明显的关系。运动是健康的生活方式的核心内容之一，对于心理健康也有帮助和益处。运动尤其是有氧运动时，大脑释放的化学物质内啡肽又称快乐激素，不仅具有止痛的效果，还是天然的抗抑郁药。太极拳、瑜伽等注重觉察和调整自身呼吸的运动有助于平静情绪、缓解焦虑。运动还可以提升自信、促进社会交往。坚持适量运动，每周三到五天，每天锻炼30分钟以上，对于预防和缓解焦虑抑郁更为有效。