大姨妈走了几天了，最近总是晚上睡不着

      你好，根据你的描述，考虑是最近工作压力大，过度紧张劳累而导致失眠。建议服用安神补脑液调理试试，注意休息，放松心情，合理安排好工作和休息时间，饮食宜清淡易消化食物，忌辛辣刺激性油腻油炸食物，少思虑，晚餐不宜过饱，睡前忌喝浓茶咖啡及看刺激兴奋性节籍，可用热水泡脚及喝杯热牛奶，有利于促进睡眠。坚持体育锻炼，排除不良情绪。
      

      您好，看了叙述分析，可能最近有不开心的事情发生，使心情不好考虑过多所致。
      建议清淡饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，多运动，增强自身的抵抗力，保持情绪平稳，舒缓压力，睡前热水泡脚，不要看手机。必要时服用中成药逍遥丸调理。
      

      病情分析：
      你好，针对你的失眠情况，俗话说，心静则眠安。通常情况下，失眠是由于睡觉时出现焦虑、紧张、不安等情绪而导致迟迟不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是对于造成失眠的现实问题迟迟无法得到解决或者对于失眠所造成后果的焦虑、担心和恐惧，而且可能存在无法控制的胡思乱想，越想越控制，越控制越想，并形成了恶性循环，从而就越发无法入睡。
      指导意见：
      希望你在睡觉时尽量放松自己的身心，平复自己的情绪，排除一切杂念和外在干扰，做自我放松和自我催眠训练，这样就能慢慢的让身体放松下来、让心情平静下来，然后就可以安然入睡了。如果你存在长期严重失眠的话，可以睡前临时服用一到两片镇静安眠药（例如佐匹克隆片或者思诺思等）来帮助入睡，但是最好不要长期大量服用。另外，每天在睡前喝一杯热牛奶，洗一个热水澡，用热水泡下脚也都有助于睡眠的。
      
      以上是对“大姨妈走了几天了，最近总是晚上睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      来完例假以后应该睡眠比平时还要好，你不要着急，调理一下，晚上喝杯牛奶用热水泡脚，这样容易入睡，下午以后不要喝咖啡。11点前准时睡觉。
      指导意见：
      来完例假以后应该睡眠比平时还要好，你不要着急，调理一下，晚上喝杯牛奶用热水泡脚，这样容易入睡，下午以后不要喝咖啡。11点前准时睡觉。
      

      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑是由于月经过后情绪没有完全平复，内分泌没调整过来，过于劳累所导致的系列问题，存在焦虑的情绪困扰！
      指导意见：
      建议您放松心情，不要强化问题，胡思乱想，试着睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，有助于提高睡眠质量，更快入睡，平时也要注意情绪的调整，避免过于激动，注意保证充足的睡眠，尽量避免熬夜情况的出现，慢慢调整，看看效果
      

      病情分析：
      女性因为月经期，雌激素和孕激素水平的紊乱，导致睡眠状态不好、心烦，这是属于正常的生理心理现象。
      指导意见：
      在这个生理期特殊阶段，需要自我调节。尽量保持情绪平稳，及时转移注意力，做自己喜欢的事情。喝黄芪，姜、红糖大枣水。
      

      晚上一两点钟睡觉，太迟了。人的睡眠时间应该是晚上9：00到早上5：00。这样对身体修复非常有好处。如果你2：00才睡觉，最佳的睡眠时间已经错过了。所以，对身体修复。对心情都有影响。
      
      以上是对“大姨妈走了几天了，最近总是晚上睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！