感觉自己是不是有失眠症

      应该是你心态的原因。周末的时候心态放松，睡眠就好。所以不要太着急，要保持一个良好的心态。建议你平时多加强锻炼，增强身体素质。平时养成良好的生活和作息习惯，晚上睡觉前不要做激烈的运动，别喝刺激性的饮料，用温水泡泡脚。睡前喝杯牛奶也有助于睡眠。
      

      指导意见：
      你周末就不会出现这种情况，平时却会，这个需要考虑与你平时的生活学习或工作压力有一定的关系。需要你自己学会调整释放压力，找合适的方法去排解这些，如果自己排解不了，那是需要请求专业人士的帮助的。
      

      病情分析：
      你好，你平时睡觉需要一个多小时才能睡着，而且睡眠很浅，有梦，但是周末睡觉却没有这种情况，那么周末是不是比较放松呢，也就是说放松才能睡着，对吧。
      指导意见：
      建议你调整一下自己的心态，你可能太过于紧张和焦虑了，其实即使睡不好影响也不大的，所以不用太紧张和焦虑。
      
      以上是对“感觉自己是不是有失眠症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你说现在入睡困难，浅睡眠做梦，而周末的时候不发生这个问题，那么看来原因就是心情问题，工作心情日紧张，周末心情放松。
      指导意见：
      工作日可能是学习紧张吧，建议你合理安排学习作业的时间，睡前热水泡下脚，睡不着的时候就把白天所学的知识都在头脑里过一下，这也达到了复习的目的，又能放松心情，促进睡眠。