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病情分析：
你好，针对你的失眠情况，俗话说，心静则眠安。通常情况下，失眠是由于睡觉时出现焦虑、紧张、不安等情绪而导致迟迟不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是对于失眠所造成后果的焦虑、担心和恐惧，而且可能存在无法控制的胡思乱想，越想越控制，越控制越想，并形成了恶性循环，于是就越发无法入睡了。
指导意见：
希望你在睡觉时尽量放松自己的身心，平复自己的情绪，排除一切杂念和外在干扰，做自我放松和自我催眠训练，这样就能慢慢的让身体放松下来、让心情平静下来，然后就可以安然入睡了。如果你存在长期严重失眠的话，可以睡前临时服用一到两片镇静安眠药（例如佐匹克隆片或者思诺思等）来帮助入睡，但是最好不要长期大量服用。另外在睡前喝一杯热牛奶，用热水泡下脚也都有助于睡眠的
我从昨天晚上十点到现在凌晨三点，有四小时在浅睡，就跟闭目养神一样，这对身体有危害吗
偶尔一两晚上睡眠不好哪怕是不睡觉通常也不会对身体健康造成什么影响或者损害的，其实即使是躺在床上闭目养神的话，也能起到休息和相当于睡眠的作用的。
我从凌晨三点多到凌晨五点都处于似睡非睡的状态，感觉睡着了，但意识很清醒，然后醒过来，就头晕
今天正好是世界睡眠日，各大医院都在搞相应的宣传和义诊活动，建议你最好去当地正规医院心理科看医生，做心理测评等相关检查，以明确诊断，并根据病情需要积极配合医生治疗处理。
你的情况考虑神经衰弱。这种情况可以吃点中成药舒肝解郁胶囊配合参芪五味子胶囊调理一下。平时晚上多喝点银耳百合莲子粥，小米桂圆粥等。生活应该规律化，按时学习、工作、休息和睡眠。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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