自从18年年底开始，睡觉就做梦

      指导意见：
      你好，从你描述的情况来看，你较长时间多梦，做梦是正常的生理现象，但多梦属于睡眠障碍，一般与身体疲劳或精神紧张有一定关系，再者，过多用脑也可以导致的多梦，建议你要放松心情，顺其自然，生活规律，作息有序，也可以适当服用一点镇静药物，如艾司唑仑等，请在医生的指导下服用，不要长期服用
      

      你好，根据你的描述，其实你要正确看待做梦这件事情，因为做梦是一种正常的生理现象，大部分人几乎每天都会做梦，所以哪怕你天天做梦也没有什么太大问题，只要第2天起床之后身体不疲劳就没有任何问题。
      

      病情分析：
      首先很多的人晚上睡觉的时候都会出现梦境的表情，这可能和人的性格有关，一般思虑比较细腻的人，平时喜欢情绪比较内向，愿意思考的人晚上睡觉的时候梦就会出现的比较多。
      指导意见：
      就是心中有有事，日有所思夜有所梦，白天就要注意放松自己的情绪，多做做运动，睡觉前听听轻松的音乐，这些都是有助于改善自己睡眠质量的老方法。
      以上是对“自从18年年底开始，睡觉就做梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！