我感觉自我嗓子有点儿难听。

      你好，根据你的描述，14—16岁是青春期的变声期，嗓音处于过度状态不固定，保护嗓子非常重要，建议补充水分，禁食辛辣刺激性食物，多食水果蔬菜，避免过度用嗓，避免长时间讲话，避免尖叫和嘶吼，少喝碳酸饮料及咖啡。
      

      你好，不好听的嗓音可以改变，方法如下：咬音训练法，目的在于放松相关的咬音部位，如舌部、下颌等，提高发音的清晰度，同时可以将声音前移提高共鸣，降低在喉部的张力；气流训练的方法含有：Breathingawareness,Flowphnonation等。目的都在于练习发音时候的气流，为共鸣和咬音提高支持。共鸣嗓音治疗包括训练病人增加口内气压，将患者的声音前移，提高声音的使用效率，较少声带的硬启动。建议你去正规声乐训练。
      

      保养嗓子的话要练习正确的发音，另外尽量不要大声说话和喊叫。平时注意合理的饮食结构，清淡饮食，忌食辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，忌食油炸性食物。
      
      以上是对“我感觉自我嗓子有点儿难听。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！