7公里后拉伸的时候脚底发麻好几天

      你好，根据您的描述，这种情况建议您注意休息，防止劳累，平卧硬板床。佩戴腰围，必要时可以进行腰椎牵引。静脉注射甘露醇，口服腰痛宁等等减轻症状。同时配合理疗，烤电等物理治疗，促进康复。
      

      你好，非常荣幸为你解答问题。腰椎间盘突出症症状发作时需要卧床休息，口服腰痛宁胶囊，洛索洛芬钠片，甲钴胺片，维生素B1片。配合牵引、按摩、推拿、理疗治疗。平时注意保养腰椎，避免久坐劳累，做腰肌锻炼减少复发。
      

      通过你的详细描述为腰椎间盘突出，建议适当休息一段时间，建议局部热敷烤电微波治疗，建议口服金乌骨通胶囊，建议口服甲钴胺片，可以按摩推拿治疗效果不错。
      
      以上是对“7公里后拉伸的时候脚底发麻好几天”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！