怎样减掉小腿肚子呢？

      你想减掉小腿上的脂肪和肥肉，建议严格控制食量，合理的运动，每顿主食不超过二两，醋是以青菜为主，少油饭后出去，快走或者慢跑一个小时，只要你能坚持下来，一定会减肥的。
      

      如果要想减腿部的肌肉，建议你应该采取骑自行车的方法治疗，不要用药物或者是结石的方法减肥，会对身体有一定伤害性的，平时要注意不要吃高脂肪食物，要清淡饮食。
      

      一般肌肉性小腿会比脂肪性的小腿更加硬一些，在日常生活中，如果用力的时候用手触摸感到发硬的话，那么一般都是为肌肉性小腿。不过想要减肥的话，要注意在日常生活中，适量的进行一些锻炼，而且还要注意饮食。有可以给腿部进行一些按摩来促进血液循环，更好的达到减肥的目的。
      想让自己的粗腿变细，就必须让自己腿部肌肉松弛下来，拉长腿筋，双腿就才会变得修长。尽量不要再选择力量型的运动，那样只会让问题更严重。要选择伸展型的运动，如瑜伽，普拉提等等，都可以帮助肌肉的伸展，让肌肉线条变得修长。
      
      以上是对“怎样减掉小腿肚子呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好：你所出现的这种情况，建议应该减少进食，增加运动
      指导意见：
      建议：也做昨天的这种不适的情况，建议应该减少平时的热量摄入，多增加运动：主因热量的摄入太多，运动减少，所以引起肥胖
      

      病情分析：
      想要减掉小腿肚子，对身体最好的办法就是节食和运动了。
      指导意见：
      平时不要吃太油腻的东西和太多面食了，多吃点蔬菜水果，每天坚持做运动，每次运动要在半个小时以上
      

      病情分析：
      你好，人的体型受遗传和后天的影响，如果脂肪多，一般情况下是均匀分布的，要注意调理一下饮食习惯。
      指导意见：
      每天控制肉食的摄入，保证50克左右的蛋白质，多吃点新鲜蔬菜和水果，少吃甜食，控制体重，多运动。
      

      病情分析：
      腿部脂肪多可以减少脂肪摄入或加强锻炼为主，这个不会伤害身体
      指导意见：
      建议吃完饭后不要久坐，多参加有氧运动，去跑步游泳，爬楼梯等，不吃辣的少吃油腻的，只要坚持可以慢慢减肥
      
      以上是对“怎样减掉小腿肚子呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式。
      指导意见：
      建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶