运动对生长激素有哪些好处？

      您好。生长激素的分泌受到很多因素影响。包括睡眠，运动，饮食，心情等。饮食方面多吃些含优质高蛋白的食物，如鱼、奶、蛋等，均衡饮食；少吃一些甜食、油炸食品、膨化食品、腌制食物、少喝碳酸饮料；经常做一些纵向的运动，如跳高、跳绳、打篮球等；在晚上22：00之前睡觉，保证8-9小时的睡眠。舒畅的心情。做好以上事情，就可能在同等条件下，促进生长激素多分泌。

      你好，小儿生长激素的分泌一天有七个高峰，最主要的分泌是在夜间，占全日生长激素分泌量的70%。白天运动时分泌相对较多，安静时分泌较少。因此每天应进行适量的运动，保证充足的睡眠时间，有利于生长激素的分泌。同时要注意营养均衡，不挑食，有助于身高的增长。

      运动：运动能促进血液循环，改善骨骼的营养，使骨骼生长加速，骨质致密，促进身长的增长。儿童长高方法有有睡眠充足，营养均衡，多晒太阳，多运动、适量补钙。注意选择含钙量高、吸收好的与不含色素和防腐剂的朗迪碳酸钙片类似的钙剂。同时孩子学会坐后常常不愿学翻身和爬。经常锻炼身体也是增强体质的一个重要方式。
      以上是对“运动对生长激素有哪些好处？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！