如何快速有效的好起来？

      你好，根据你的描述，对于你这种外伤骨骼没有损伤，目前出现肿胀还是要考虑是局部组织产生的渗出炎症。对于治疗可以使用些抗炎，活血镇痛的药物，也可以配合着中医理疗按摩的办法治疗。
      

      你好，根据您的描述，如果是脚扭伤那可以引起的踝关节韧带拉伤出现水肿，韧带恢复比较慢的。刚伤的
      在充分休息的情况下，可能需要1个月的时间来恢复。现在还没有完全好转，说明休息治疗还不够啊。在恢复期要用中药烫疗，中药热敷，可以用正骨水外擦搓热。最主要是要充分休息，睡觉的时候抬高脚来睡觉，也可以减轻水肿。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，您这种情况考虑是崴脚后引起的一个局部疼痛肿胀症状。建议你卧床休息。
      指导意见：
      那你说白天正常，你白天是否正常上班？这样对你的恢复不太好，您最好卧床休息，减少局部刺激，避免负重行走，局部适当热敷，可以外用一些活血化瘀消肿止痛的药物。
      以上是对“如何快速有效的好起来？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！