你好！请问我145㎝要怎样能长高?

      身高增长的前提是骨骺没有闭合，女孩骨骺闭合年龄一般在18周岁前后，存在个体差异。如果身高明显落后，需要确定原因，然后进行相应治疗。平时注意均衡营养，适当增加蛋白质摄入，如纯牛乳、鸡蛋、瘦肉等；保证充足的睡眠；多进行有氧运动运动，跳绳、快走、慢跑、游泳等有氧运动，跳绳等跳跃一类的运动效果更好一些。如果骨骺闭合，身高会停止增长，任何常规办法都没有效果。
      

      病情分析：
      影响身高的因素，有很多，比如说遗传因素，营养因素，还有运动因素。
      指导意见：
      平时应该增强营养，特别是一些高蛋白的食物，也可以补钙，适当的运动也是会有帮助的。