有问必答网运动瘦身减肥 → 应该怎么减肥?一个月瘦5斤到10斤

应该怎么减肥?一个月瘦5斤到10斤

女 | 19岁 2019-03-23 14:11:22 4人回复 来自

健康咨询描述: 应该怎么减肥?一个月瘦5斤到10斤,不反弹

医生回复区

赵海燕
赵海燕 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任护师 擅长: 内科疾病,胃炎,胃溃疡,消化道出血,肠炎,呼吸道感 帮助网友:1543
微信扫一扫,随时问医生
2019-03-23 14:20:29 我要投诉

      您好,根据您的情况,减肥是一个比较长期的任务,一般吃减肥药,还是节食都能起到减肥的效果,但如果不坚持的话,很容易反弹的,所以建议您节食的基础上,一定注意锻炼,养成活动的习惯,节食主要是控制晚餐,晚餐可吃水果或者只喝一小碗粥类。

2019-03-23 14:22 匿名追问

如果长时间食量少,会容易反弹吗

2019-03-23 14:32医生回答:

您好,长时间食量少,多活动,是不反弹的,

杜亚文
杜亚文 枣庄市胸科医院   副主任护师 擅长: 结核,慢性支气管炎,慢性阻塞性肺疾病 帮助网友:2727
微信扫一扫,随时问医生
2019-03-23 14:21:18

      减肥要管的住嘴,迈得动腿,要在平时养成良好的生活习惯,合理控制饮食,少吃肥腻、油炸食品和甜食,拒绝零食、饮料和速食食品,规律饮食,三餐定时定量,避免暴饮暴食,均衡营养,避免挑食,避免过度睡眠和睡前加餐,同时适当增加体育锻炼。长期坚持一定会到达你预期的目标。
      

张红
张红 阜城县人民医院   副主任护师 擅长: 呼吸系统,循环系统,消化系统疾病,对冠心病、肺心病 帮助网友:1077
微信扫一扫,随时问医生
2019-03-23 14:26:35 我要投诉

      您今年19岁,想要减肥,每月减五斤,到十斤,您这种情况,首先建议您做个健康体检,在各项指标都正常的情况下,再减肥,建议您饮食加运动,首先要保证有适量的运动,而且一定要坚持,再就是要管住嘴,多吃富含维生素C的水果蔬菜,控制食量,少吃油腻等肉食,多吃富含纤维素的蔬菜,促进排泄,早晨要注意饮食,搭配合理,中午吃饱,但不要吃多,晚上可以适当用水果和蔬菜代替晚餐,就这样持之以恒,管住嘴迈开腿,你一定能减肥成功
      
      以上是对“应该怎么减肥?一个月瘦5斤到10斤”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

赵峰琴
赵峰琴 护师 擅长: 婴幼儿脐疝,新生儿脐炎,新生儿黄疸,婴儿腹泻,小儿 帮助网友:36528称赞:35
微信扫一扫,随时问医生
2019-03-23 14:16:34 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你的主诉,如果采取节食和运动相结合的减肥方式,可以每月减轻体重,长期坚持不会反弹。
      指导意见:
      建议你生活规律,清淡饮食,多喝水,多吃青菜粗粮,少吃油煎油炸食品及甜食,适当控制饮食量,多做有氧运动,每天坚持运动,就会慢慢瘦下来。

2019-03-23 14:20 匿名追问

我现在身高162体重100,瘦下去容易吗

2019-03-23 14:22医生回答:

你好,你这种身高体重在正常范围内,你是不胖的,不需要减肥,过度减肥对身体健康不好,也容易引起内分泌紊乱,月经失调。

快速问医生下载
疾病知识 健康视频 疾病知识 健康视频
1 2 3 4

用药指导/吃什么药好

轻身减肥片

轻身减肥片

轻身减肥,益气健脾,活血化淤,宽胸去积。用于单纯...[说明书]

轻身减肥片

轻身减肥片

轻身减肥,益气健脾,活血化淤,宽胸去积。用于单纯...[说明书]

医生在线免费咨询

关闭

loading

看病 男科 妇科 癫痫 性病 养生 新闻 白癫风 牛皮癣

就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药

用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品

有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线

快速问医生二维码
医师的追问
赠送医生锦旗:赠送医生锦旗是对医生回复的一个认可及鼓励!
赠送不赠送
返回
支付金额: 赠送医生锦旗支付
请使用微信扫一扫
扫描二维码支付
关闭投诉
您好,虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站,让大家能够非常方便的使用网站,但是其中难免有所疏漏,对您造成非常不必要的麻烦。在此,有问必答网向您表示深深的歉意,如果您遇到的麻烦还没有解决,您可以通过以下方式联系我们,我们会优先特殊解决您的问题。 请选择投诉理由