长沙哪家医院可以治疗好失眠症

      改善睡眠的一些措施：1.晚间进食对睡眠有促进作用的食品，如牛奶、苹果、香蕉、梨等水果，糖水、食醋、小米粥、莲子、大枣等食物，避免使用咖啡、茶等容易使人兴奋的食物，避免进食丰盛、油腻的晚餐；2.学会适当的睡前活动，运用放松方法促进睡眠，如呼吸放松法、冥想放松法、渐进性肌肉放松法，养成睡前不做剧烈运动的习惯，睡前不进行紧张的脑力活动如下棋、打牌等活动，睡前可热水泡脚或洗澡；3.保持有规律的锻炼，每周至少3次，每次30分钟；4.避免穿紧身内衣入睡，睡前摘掉手表、假牙，不穿袜子，卸妆，要给身体“松绑”；5.养成按时睡觉和起床的习惯，晚上23：00前入睡，午睡不超过30分钟，欠觉后不要刻意补睡；6.养成上床就好好睡眠的习惯，不要在床上看书、看电视、玩手机等，床只是睡眠的，不是用来思考的。
      

      病情分析：
      引起失眠的原因有很多,有疾病因素，心理因素，精神因素，行为因素等等，如果不放心，建议你母亲到医院神经内科接受检查，根据检查结果对症治疗。
      指导意见：
      在生活中，希望她正常的生活作息，每天按时上床睡觉，按时起床，即使睡不着觉，也在床上躺着睡不着觉时，可以任由头脑去想事情，也可以听一些放松身心的催眠音乐，同时配合药物治疗，经过一段时间的调整，会慢慢的恢复正常，也可以在药物治疗的同时，辅助心理咨询治疗，祝她早日恢复健康。
      

      病情分析：
      失眠的原因很多，一般考虑可能与日常生活环境，思虑过多，心理压力大有关。但也不排除身体上的疾病。
      指导意见：
      建议患者调整心态，放松心情，改变认知的偏离。失眠之所以痛苦是因为患者认为睡了就是休息，醒了就是消耗，但其实睡眠是休息，呼吸也是休息，能睡着就睡，睡不着就做正念呼吸，内心也不再纠结了。这个过程要需要慢慢的调整。必要时可咨询正规医院的神经内科，在专业医生的指导下，配合药物治疗。
      
      以上是对“长沙哪家医院可以治疗好失眠症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，在睡觉前可以用热水泡脚。然后以平常心态进入睡眠，或者听一些轻缓的音乐缓解压力，陶冶心情，改善睡眠。