骨裂70天。如何练习下蹲

      一般来说骨折的愈合期在8~10周，假如你目前复查骨折恢复良好的话，就可以循序渐进慢慢的活动，第2天的活动幅度需要大于第1天。因为长时间的关节制动有可能会导致关节僵硬的发生。

      根据病情描述和图像分析，可能是骨折后出现废用性微縮，骨质疏松，也就是在骨愈合70天期间没有进行肌肉等张收缩和舒张运动及踝关节运动，建议开始锻炼患足肌肉运动，及踝关节曲，伸旋转运动，下蹲锻炼，开始要轻轻下蹲，以后就逐渐增加力度，循序渐进的过程，避免过度用力损伤韧带和跟腱。

      病情分析：
      根据你的描述，和看了你的照片后，左跟骨骨质废用性改变，左踝关节及左侧跟骨骨质疏松。
      指导意见：
      给你的建议是，骨裂后70天了，应该长的差不多了，想练习下蹲就需要慢慢的来，开始可以一天几次，逐渐的增加，才能不损伤。
      以上是对“骨裂70天。如何练习下蹲”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！