健康咨询描述: 吃药变胖后原来110现在190斤了,跑步减肥医生说腿缺钙,该怎么办,怎么减下去,又该注意些什么,请专家给点意见吧
你好!根据你的情况,建议你,在身体健康的情况下,可以采取饮食调理和运动的方法慢慢控制体重,健康减肥。每日三餐,多吃蔬菜和新鲜水果,保证蛋白质摄入,牛奶鸡蛋每天都要吃,少吃主食,不吃油腻和零食,不喝饮料,每日多动少坐,可以先从快走开始到跑步到连续运动一小时左右,可以补充钙和维生素d,多晒太阳多户外运动,长期坚持既可以减肥又可以强健骨骼。
因为之前有过抑郁症,一直在服用药物,体重一直在增加,药物又不能停,该吃些什么,清淡的又怕营养上不去,不知道该怎么办了
可以多吃蔬菜,少吃油腻的,但是鸡蛋牛奶瘦肉鱼虾都要吃,少油少盐,每天户外活动,吃些补钙的药物,保持心情舒畅
好的,谢谢您的建议
多出去走走,放松心情,病情控制住停药就好了
你好,你可以多户外运动,能晒太阳帮助钙吸收。运动减肥是最经济最绿色的减肥方法,无任何副作用,还能使人身体健康,体型健美。不能剧烈运动可选柔和些的,有徒步,骑行,也可在户外打太极拳,练瑜伽等。只要坚持就会有收获。另外适当控制饮食。
病情分析:
如果使用药物之后造成身体肥胖,首先需要看是否身体合适停用这个药物。
指导意见:
身体停用药物之后,需要补充钙剂,对身体做一下调整,然后再进行减肥,通过饮食的适量控制,还有加强运动。
以上是对“吃药变胖后原来110现在190斤了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
没有,药没有停,还在吃,又一直在胖不知道怎么办了
这种情况需要看你是否使用了什么样的药物,如果激素类的药物,那这种情况是没办法避免的。
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